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歯列矯正中のおすすめレシピ集

ワイヤー矯正中においしく食べられる料理

かぼちゃのサラダハロウィン風

かぼちゃのサラダハロウィン風・矯正レシピ

ハロウィンをイメージして作ったサラダです。色鮮やかで目でも楽しい一品になりました。これなら矯正中の歯でもおいしく野菜がとれますね。

 

材料(4人分)

<材料>
かぼちゃ 1/2個
玉ねぎ 1/4個
卵 2個
ハム 5枚
紫キャベツ 1/4個
プチトマト 5個


<材料>味付け用調味料
塩 少々
コショウ 少々
マヨネーズ 適量

 

作り方
  1. かぼちゃは一口大に切って皮をむきゆでる。
  2. かぼちゃがやわらかくなったら鍋のお湯を捨て、かぼちゃを取り出す。
  3. 鍋にかぼちゃを戻し、中火にかけながらかぼちゃをつぶし、余分な水分をとばす。
  4. かぼちゃがつぶれて余分な水分がとんだら、火からおろして冷ます。
  5. 卵はゆでる。
  6. 紫きゃべつは千切りにし、ゆでてざるにあげておく。
  7. ハムは半分に切り、細切りにする。
  8. 玉ねぎはスライサーで薄切りにし、水にさらしておく。
  9. 冷めたかぼちゃに卵、ハム、玉ねぎを入れ、味付け用調味料を加え、混ぜ合わせる。
  10. ゆでた紫キャベツの上にのせて完成!

 

 

レシピ作成



当院で矯正治療中姉弟のママ
ご自身も矯正治療経験者なので、ワイヤー矯正中においしく食べられる食材・調理方法に詳しく、お子さん二人は歯列矯正中でもおいしく家庭料理を楽しんでいるそうです!
レシピのご提供ありがとうございます!

 


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