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歯列矯正中のおすすめレシピ集

ワイヤー矯正中においしく食べられる料理

キャベツの卵マヨ炒め・矯正アレンジ

野菜をやわらかく仕上げる時短レシピなので、朝食に、お弁当のおかずにもいいですね。

 

材料(4人分)

<材料>
キャベツ 1/2個
ロースハム 8枚
たまご 2個
マヨネーズ 適量
塩コショウ 少々
水 1/2カップ

 

作り方
  1. キャベツを一口大に切る。
  2. ハムはせん切りにする。
  3. たまごとマヨネーズを混ぜておく。
  4. フライパンにオリーブオイルを熱し、キャベツを炒める。
  5. ある程度炒めたら水1/2カップをフライパンに注ぎ、ふたをして蒸し焼きにする。
  6. 水分が蒸発したらハムを加え、塩コショウをし、混ぜておいた卵マヨネーズを回し入れる。
  7. たまごに火が通ったら完成!

 

 

レシピ作成



当院で矯正治療中姉弟のママ
ご自身も矯正治療経験者なので、ワイヤー矯正中においしく食べられる食材・調理方法に詳しく、お子さん二人は歯列矯正中でもおいしく家庭料理を楽しんでいるそうです!
レシピのご提供ありがとうございます!


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